Kafein tanpa kalori dapat dipertimbangkan sebagai cara untuk membantu menurunkan lemak tubuh dan risiko diabetes tipe 2.
Foto Ilustrasi: Antonio Cansino/PixabayRingkasan:
- Kadar kafein yang lebih tinggi dalam darah terkait dengan BMI yang lebih rendah dan lemak tubuh yang lebih sedikit.
- Kadar kafein yang lebih tinggi juga terkait dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
- Sekitar setengah dari efek kafein pada risiko diabetes tipe 2 diperkirakan disebabkan oleh penurunan BMI.
ngarahNyaho - Minuman berkafein bebas kalori dapat dieksplorasi sebagai cara potensial untuk membantu mengurangi kadar lemak tubuh. Hal tersebut pada gilirannya memengaruhi risiko diabetes tipe 2.
Demikian hasil penelitian tim dari dari Institut Karolinska di Swedia, Universitas Bristol di Inggris, dan Imperial College London di Inggris, seperti dikutip dari Science Alert.
"Konsentrasi kafein plasma yang lebih tinggi yang diprediksi secara genetik dikaitkan dengan BMI yang lebih rendah dan massa lemak seluruh tubuh," tulis para peneliti dalam makalah mereka yang diterbitkan pada 2023.
"Selain itu, konsentrasi kafein plasma yang lebih tinggi yang diprediksi secara genetik dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Sekitar setengah dari efek kafein pada risiko diabetes tipe 2 diperkirakan dimediasi melalui penurunan BMI."
Penelitian ini melibatkan data dari sekitar 10.000 orang yang dikumpulkan dari basis data genetik yang ada, dengan fokus pada variasi dalam atau di dekat gen tertentu yang diketahui terkait dengan kecepatan pemecahan kafein.
Secara umum, mereka yang memiliki variasi yang memengaruhi gen – yaitu CYP1A2 dan gen yang mengaturnya, disebut AHR – cenderung memecah kafein lebih lambat, sehingga memungkinkannya bertahan lebih lama dalam darah. Namun mereka juga cenderung minum lebih sedikit kafein secara umum.
Suatu pendekatan yang disebut pengacakan Mendel digunakan untuk menentukan kemungkinan hubungan kausal antara adanya variasi, penyakit seperti diabetes, massa tubuh, dan faktor gaya hidup.
Meskipun ada hubungan signifikan antara kadar kafein, BMI, dan risiko diabetes tipe 2, tidak ada hubungan yang muncul antara jumlah kafein dalam darah dan penyakit kardiovaskular termasuk fibrilasi atrium, gagal jantung, dan stroke.
Penelitian sebelumnya telah mengaitkan peningkatan konsumsi kafein yang moderat dan relatif dengan kesehatan jantung yang lebih baik dan BMI yang lebih rendah, dan penelitian ini menambahkan lebih banyak detailnya>
Penting juga untuk diingat bahwa dampak kafein pada tubuh tidak semuanya positif, yang berarti kehati-hatian harus dilakukan ketika mempertimbangkan manfaat meminumnya.
Namun demikian, studi itu merupakan langkah penting dalam menilai berapa banyak kafein yang ideal .
"Uji coba kecil dan jangka pendek telah menunjukkan bahwa asupan kafein menghasilkan pengurangan berat badan dan massa lemak, tetapi efek jangka panjang dari asupan kafein belum diketahui," jelas para peneliti.
"Mengingat tingginya konsumsi kafein di seluruh dunia, bahkan efek metaboliknya yang kecil dapat memiliki implikasi kesehatan yang penting."
Tim berpikir hubungan yang ditunjukkan di sini dapat disebabkan oleh cara kafein meningkatkan termogenesis (produksi panas) dan oksidasi lemak (mengubah lemak menjadi energi) dalam tubuh.
Keduanya memainkan peran penting dalam metabolisme keseluruhan.
Meskipun penelitian ini melibatkan sampel yang besar, pengacakan Mendelian tidaklah sempurna, dan masih mungkin terdapat faktor lain yang berperan namun tidak diperhitungkan.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi sebab dan akibat.
"Uji coba terkontrol secara acak diperlukan untuk menilai apakah minuman yang mengandung kafein non-kalori dapat berperan dalam mengurangi risiko obesitas dan diabetes tipe 2," kata ahli epidemiologi genetika Universitas Bristol, Benjamin Woolf.
Temuan studi tahun 2023 yang menggunakan penanda genetik untuk menetapkan hubungan yang lebih pasti antara kadar kafein, BMI, dan risiko diabetes tipe 2 itu dipublikasikan di BMJ Medicine. |Sumber: Science Alert
إرسال تعليق