Otak kita kadang seperti mengalami arus pendek, tiba-tiba lupa dengan apa yang kita pikirkan sebelumnya. Apa yang sebenarnya terjadi?
Alasan kita bisa tiba-tiba lupa tentang sesuatu. (Foto Ilustrasi: wayhomestudio/Freepik)ngarahNyaho - Pernahkah Anda masuk ke sebuah ruangan dan lupa mengapa Anda masuk ke sana, atau hendak berbicara tetapi tiba-tiba menyadari bahwa Anda tidak tahu apa yang akan Anda katakan?
Otak manusia biasanya menyeimbangkan masukan, pikiran, dan tindakan yang tak terhitung jumlahnya, namun terkadang, otak manusia seolah-olah mengalami arus pendek.
Lalu apa yang sebenarnya terjadi jika kita melupakan apa yang baru saja kita pikirkan?
Memahami mengapa kita lupa terlebih dahulu memerlukan pemahaman tentang cara kerja ingatan kita — dan menghilangkan beberapa mitos tentang ingatan.
“Ingatan bukan hanya satu hal,” kata Susanne Jaeggi, profesor psikologi di Northeastern University, kepada Live Science. “Ada komponen memori yang sangat berbeda, dan mereka juga terkait dengan proses kognitif yang berbeda.”
Dalam hal ini, penting untuk mengetahui dua jenis memori: memori jangka panjang dan memori kerja.
Ingatan jangka panjang adalah kategori ingatan yang luas dan beragam yang melibatkan pengetahuan, pengalaman, dan keterampilan yang disimpan di otak untuk jangka waktu lama — mulai dari berjam-jam hingga seumur hidup.
Di sisi lain, pikiran-pikiran dalam memori kerja melintas di benak hanya dalam hitungan detik atau menit saja.
Memori kerja seperti “sketsa pemikiran sadar,” kata Earl K. Miller, seorang profesor ilmu saraf di MIT, kepada Live Science.
Setiap informasi baru, dialog batin dan jalur masukan sensorik melalui memori kerja, dan karakteristik tertentu dari memori kerja kemungkinan besar menjelaskan mengapa kita melupakan pikiran-pikiran tersebut.
Pertama, memori kerja memiliki kapasitas yang sangat terbatas. Ada beberapa perdebatan mengenai batasan sebenarnya dan bagaimana cara mengujinya.
Namun, para psikolog memperkirakan bahwa orang hanya dapat menyimpan sekitar empat hingga tujuh "potongan" informasi - seperti huruf, angka, kata atau frasa - dalam memori kerja mereka pada satu waktu.
Daripada menyadari semua “potongan” ini secara bersamaan, otak berpindah dari satu ide ke ide lainnya, sehingga lebih besar kemungkinannya seseorang akan tersesat, jelas Miller.
Kedua, otak dengan cepat menghapus hal-hal penting dari memori kerja untuk memberi ruang bagi informasi baru.
Jadi, kecuali ingatan jangka pendek tersebut dipindahkan ke ingatan jangka panjang (sebuah proses yang disebut konsolidasi), ingatan tersebut akan segera hilang dari pikiran sadar.
Karena otak sebenarnya tidak mampu melakukan banyak tugas, kata Miller, otak harus "menyulap" berbagai pemikiran seiring dengan berjalannya memori kerja kita ke berbagai ide berbeda.
Hal ini memerlukan upaya dan perhatian secara sadar, yang diawasi oleh korteks prefrontal otak, suatu wilayah yang terlibat dengan pembelajaran kompleks, pengambilan keputusan, dan penalaran.
Jika perhatian terfokus hanya pada salah satu pemikiran tersebut atau terhibur pada hal baru, otak kehilangan jejak pemikiran sebelumnya.
“Ini menjatuhkan salah satu 'bola', dan itulah mengapa Anda melupakan banyak hal,” kata Miller.
Otak kemungkinan besar akan "menghilangkan bola" dari memori kerja ketika sedang mengantuk atau terganggu oleh alkohol atau obat-obatan lain.
Usia juga merupakan salah satu faktornya; Miller mengatakan fungsi memori kerja mencapai puncaknya pada usia 20-an dan mulai menurun pada usia paruh baya.
Namun bagi mereka yang sering bergumul dengan pikiran yang hilang, Jaeggi dan Miller memiliki beberapa saran berdasarkan bukti.
Untuk berhenti melupakan banyak hal, Miller menyarankan untuk tidak melakukan multitasking. “Saat Anda mengira Anda melakukan banyak tugas,” katanya.
Jaeggi memberikan tip tentang apa yang harus dilakukan ketika sebuah pikiran sudah hilang. “Menciptakan kembali konteksnya dapat membantu,” katanya.
Itu berarti kembali ke ruangan Anda sebelumnya, atau menelusuri kembali pikiran Anda.
Petunjuk konteks tersebut mungkin memberi otak dorongan ekstra yang dibutuhkan untuk mengingat kembali beberapa detik dalam memori kerja dan mengambil kembali pikiran tersebut sebelum hilang seluruhnya. |
Sumber: Live Science
إرسال تعليق