Untuk mengasah kemampuan kognitif, mereka yang sudah sepuh bisa berhasil belajar lebih baik dengan latihan berulang dan variatif.
Berlatih dengan berbagai variasi memberikan dampak positif bagi keberhasilan belajar lansia. (Foto Ilustrasi: Freepik)ngarahNyaho - Saat Ilber Manavbasi mencoba riff piano yang rumit, dia berlatih lebih dari sekadar nada-nada dalam partitur.
"Saya berlatih dalam berbagai kondisi dan konteks. Saya berlatih dalam keadaan lapar, lelah, marah, dan bahagia," kata Manavbasi, mahasiswa pascasarjana di Beckman Institute for Advanced Science and Technology.
"Saya berlatih lagu yang berbeda dengan kecepatan yang berbeda dan terkadang dengan piano yang berbeda. Variasi latihanlah yang membuat saya menjadi pemain yang lebih baik.”
Keberagaman juga dapat membuat kita menjadi pembelajar yang lebih baik, menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh Manavbasi dan rekan-rekannya di Universitas Illinois Urbana-Champaign.
Para peneliti mengamati bahwa latihan yang bervariasi, bukan pengulangan, membuat orang dewasa yang lebih tua dapat mempelajari tugas memori kerja yang baru.
Temuan mereka, yang diterbitkan dalam jurnal Intelligence, mengusulkan beragam pelatihan kognitif sebagai batu asah yang menjanjikan untuk menjaga ketajaman mental seiring bertambahnya usia.
“Orang sering berpikir bahwa cara terbaik untuk menjadi lebih baik dalam suatu hal adalah dengan mempraktikkannya berulang kali," kata peneliti utama Elizabeth A. L. Stine-Morrow
"Namun pembelajaran keterampilan yang kuat sebenarnya didukung oleh variasi dalam praktik," dia menegaskan.
“Meskipun pentingnya keberagaman dalam praktik telah ditetapkan dengan baik di bidang pembelajaran motorik, penelitian kami menunjukkan bahwa prinsip ini juga berlaku untuk pengembangan keterampilan mental.”
Pada tahun 1978, Kerr dan Booth menemukan, anak-anak yang berlatih melempar beanbag ke suatu sasaran dari jarak tertentu lebih kecil kemungkinannya untuk mengenai sasaran.
Itu bila dibandingkan dengan anak-anak yang berlatih melempar dari beberapa jarak berbeda.
Dalam skala yang lebih besar, para peneliti telah mengamati beragam persiapan untuk mendapatkan performa tingkat tinggi di bidang atletik dan akademis.
“Atlet kelas dunia yang berspesialisasi dalam satu cabang olahraga kemungkinan besar memiliki pengalaman awal di berbagai cabang olahraga dibandingkan atlet kelas nasional.
"Para peraih Nobel cenderung memiliki lebih banyak pengalaman belajar dan kerja di luar disiplin ilmu,” kata Stine-Morrow.
Dia bertanya-tanya bagaimana konsep ini diterjemahkan ke dalam pelatihan kognitif. Jika belajar adalah sebuah olahraga, apakah pola latihan yang beragam akan meningkatkan level permainan?
Para peneliti mempersempit fokus mereka pada memori kerja, atau kemampuan kognitif untuk mengingat satu hal sambil melakukan hal lain.
“Kami memilih memori kerja karena ini adalah kemampuan inti yang diperlukan untuk berinteraksi dengan kenyataan dan membangun pengetahuan,” kata Stine-Morrow.
“Ini mendasari pemahaman bahasa, penalaran, pemecahan masalah, dan banyak jenis kognisi sehari-hari.”
Karena memori kerja sering kali menurun seiring bertambahnya usia, Stine-Morrow dan rekan-rekannya merekrut 90 penduduk lokal Champaign-Urbana berusia 60-87 tahun.
Pada awal dan akhir penelitian, peneliti menilai memori kerja peserta dengan mengukur rentang membaca setiap orang: kemampuan mereka mengingat informasi sambil membaca sesuatu yang tidak berhubungan.
Di antara penilaian rentang membaca, peserta menyelesaikan pelatihan kognitif selama empat minggu.
Dua minggu pertama, peserta dilatih dengan salah satu dari empat cara latihan: tugas rentang membaca itu sendiri, aktivitas memori kerja baru, beberapa aktivitas memori kerja, dan tugas kontrol yang tidak terkait dengan memori kerja.
Selama dua minggu terakhir, semua peserta mempraktikkan variasi tugas rentang membaca.
Peserta yang berlatih dengan beberapa aktivitas memori kerja menunjukkan peningkatan paling besar dalam penilaian rentang membaca dari awal hingga akhir, mengungguli mereka yang telah berlatih tugas rentang membaca selama empat minggu.
Meskipun pada akhirnya menjadi yang paling maju, kelompok latihan campuran tidak langsung mengungguli kelompok lainnya, demikian pengamatan para peneliti.
“Mereka perlu bekerja untuk itu,” kata Stine-Morrow. “Latihan campuran tidak secara langsung menghasilkan kinerja yang lebih baik; namun menghasilkan pembelajaran yang lebih baik.
"Kelompok tersebut adalah kelompok yang paling lambat dalam meningkatkan tugas rentang membaca, namun mereka akhirnya mencapai puncak tertinggi.”
Salah satu alasan praktik yang bervariasi dapat mendorong pengembangan keterampilan adalah karena prinsip mutualisme, atau “pertumbuhan timbal balik di antara kemampuan-kemampuan yang berkaitan erat,” kata Stine-Morrow.
Hasil ini memberikan bukti awal konsep mutualisme dan menjanjikan peningkatan memori kerja di kemudian hari.
“Dengan penelitian ini, kami telah menunjukkan prinsip mutualisme yang luas melalui sudut pandang kecil tentang bagaimana hal itu diterapkan pada memori kerja,” kata Stine-Morrow.
“Jika Anda meningkatkan prinsip ini dan menggabungkannya dengan berbagai jenis keterampilan, hal ini dapat menunjukkan dampak yang lebih luas.” |
Sumber: Science Daily
إرسال تعليق