Kebiasaan membaca berita-berita yang meresahkan di media sosial menimbulkan risiko mengerikan pada kesehatan mental.
ngarahNyaho - Studi terbaru mengungkapkan, 'doomscrolling' membuat orang lebih cenderung merasa curiga dan tidak percaya pada orang lain serta membentuk kesan bahwa hidup tidak memiliki makna.
Doomscrolling adalah saat orang menghabiskan banyak waktu menelusuri berita traumatis di media sosial seperti penembakan, terorisme, dan konspirasi, seringkali hingga membuat ketagihan.
“Doomscrolling dapat menimbulkan konsekuensi yang mengerikan pada kesehatan mental dan kesejahteraan kita sehingga membuat kita merasa stres, cemas, putus asa, dan mempertanyakan makna hidup.”
Demikian kata penulis utama, Reza Shabahang dari Fakultas Pendidikan, Psikologi, dan Pekerjaan Sosial, Universitas Flindirs, seperti dikutip dari laman resmi universitas itu.
“Melihat berita-berita negatif di media sosial menjadi salah satu sumber vicarious trauma, di mana seseorang memberikan dampak psikologis yang negatif meskipun dirinya sendiri tidak mengalami trauma tersebut.
“Dengan terpapar gambar dan informasi tentang peristiwa traumatis, orang diketahui mengalami gejala yang mirip dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD) seperti kecemasan dan keputusasaan.”
Para peneliti mensurvei 800 mahasiswa dari dua budaya yang sangat berbeda, budaya kolektif Timur (Iran) dan budaya individualistis Barat (Amerika Serikat).
Tujuannya untuk mengeksplorasi bagaimana konsumsi berita negatif yang berlebihan di media sosial dapat berdampak pada pikiran dan perasaan mereka terkait keberadaan mereka.
Peserta diminta untuk memberikan tanggapan mengenai seberapa sering mereka menelusuri malapetaka di media sosial dan seberapa cemas mereka terhadap keberadaan mereka.
Lantas, apakah mereka percaya bahwa dunia adalah tempat yang adil, dan bagaimana perasaan mereka terhadap kemanusiaan.
“Kami ingin melihat apakah ada hubungan antara doomscrolling dan pemikiran serta perasaan selanjutnya tentang umat manusia dan pentingnya kehidupan,” kata Shabahang.
Doomscrolling dikaitkan dengan kecemasan eksistensial – kekhawatiran akan keberadaan, kehidupan, dan kematian mereka – baik pada sampel Iran maupun Amerika.
Selain itu muncul sebagai prediktor signifikan misantropi – ketidaksukaan terhadap manusia – pada sampel Iran.
“Ketika kita terus-menerus terpapar berita dan informasi negatif di dunia maya, hal ini dapat mengancam keyakinan kita terkait dengan kematian dan kendali yang kita miliki atas hidup kita sendiri.
“Selain itu, doomscrolling dapat berdampak negatif terhadap cara kita memandang orang-orang dan dunia di sekitar kita,” katanya.
Shabahang mengatakan, penelitian ini adalah pengingat yang tepat waktu untuk memperhatikan kebiasaan online kita dan untuk mengambil jeda secara teratur dari media sosial dan paparan berita negatif.
Dia menyarankan agar masyarakat memerhatikan berapa banyak waktu yang mereka habiskan di media sosial dan menyadari dampaknya terhadap emosi, pikiran, dan perasaan mereka.
"Terutama jika menyangkut berita dan peristiwa negatif,” kata Shabahang.
“Adalah ide bagus untuk melacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melakukan doomscrolling dan mulai membuat perubahan untuk mengurangi waktu tersebut jika itu bermasalah.
“Dengan menjadi lebih sadar akan kebiasaan online kita, seperti doomscrolling, dan mengambil langkah-langkah kecil untuk mengatasinya.
"Hal ini dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental kita secara keseluruhan,” dia menambahkan. | Sumber: Universitas Flinders
إرسال تعليق