Meskipun obesitas terkait dengan banyak masalah kesehatan, menjadi bugar lebih penting daripada menjadi 'kurus' dalam hal hidup lebih lama dan tetap sehat lebih lama.
Foto Ilustrasi: FreepikRingkasan:
- Kesehatan kardiorespirasi (cardiorespiratory fitness) lebih berpengaruh pada risiko kematian dini daripada berat badan atau obesitas.
- Penelitian melibatkan 398.716 peserta dari 20 studi selama 1980-2023.
- Individu dengan obesitas yang fit memiliki risiko kematian serupa dengan individu fit berat badan normal.
ngarahNyaho - Obesitas kerap dianggap sebagai salah satu faktor penting dalam kemungkinan kematian dini, namun kebugaran kardiorespirasi sebenarnya memiliki pengaruh lebih besar pada risiko kematian dan kesehatan jangka panjang kita.
"Sebagai masyarakat, kita cenderung menyamakan berat badan atau kegemukan dengan status kesehatan," kata ahli kinesiologi Nathan Weeldryer, dari Universitas Virginia.
Weeldryer mengatakan, studinya dan rekan-rekannya itu bertujuan untuk mengubah perspektif tentang hubungan antara kebugaran dan lemak tubuh.
Peneliti dari AS dan Inggris menyusun dan menganalisis data dari 20 penelitian yang diterbitkan selama tahun 1980 hingga 2023, dengan total ukuran sampel sebanyak 398.716 peserta.
Semua penelitian tersebut mencakup data tentang indeks massa tubuh, kebugaran kardiorespirasi, dan risiko kematian.
Tim menemukan bahwa risiko kematian dini bagi individu dengan obesitas yang bugar serupa dengan orang yang tergolong bugar dan memiliki berat badan normal.
Terlebih lagi, mengalami obesitas dan bugar berarti umur yang lebih panjang secara rata-rata daripada memiliki berat badan normal dan tidak bugar.
Meskipun data tersebut tidak menunjukkan kebugaran sebagai satu-satunya faktor yang terlibat, hal itu menyoroti betapa pentingnya kebugaran bagi kesehatan kita secara keseluruhan.
Hal ini sejalan dengan penelitian sebelumnya yang mengaitkan kebugaran dengan risiko kematian yang lebih rendah, meskipun perlu dicatat juga bahwa kita semua berbeda dalam hal bagaimana olahraga memengaruhi tubuh kita.
"Ternyata, kebugaran jauh lebih penting daripada kegemukan dalam hal risiko kematian," kata ahli fisiologi olahraga Siddhartha Angadi, dari Universitas Virginia.
"Olahraga lebih dari sekadar cara untuk membakar kalori," dia menegaskan.
"Olahraga adalah 'obat' yang sangat baik untuk mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kematian karena berbagai sebab bagi orang-orang dengan berbagai ukuran tubuh."
Para peneliti tidak mengabaikan beban kesehatan akibat obesitas: sekitar 1 dari 8 orang di seluruh dunia saat ini termasuk dalam definisi obesitas, dan jumlahnya terus meningkat.
Obesitas memberikan berbagai macam tekanan pada tubuh, dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, kanker, stroke, dan penyakit jantung, hati, dan ginjal.
Namun, hubungan antara obesitas dan risiko kematian dini tidak begitu jelas. Tim di balik tinjauan ini ingin melihat lebih banyak penekanan pada olahraga dan aktivitas fisik dan lebih sedikit pada metode penurunan berat badan.
"Siklus berulang penurunan dan kenaikan berat badan – diet yo-yo – dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan yang sebanding dengan obesitas itu sendiri," kata ahli fisiologi olahraga Glenn Gaesser, dari Arizona State University.
"Meningkatkan kebugaran kardiorespirasi, alias aerobik, dapat membantu menghindari dampak kesehatan yang merugikan."
Penelitian Weeldryer dan rekan-rekan tersebut dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine. |Sumber: Science Alert
Posting Komentar