Mencoba untuk menjadi lebih bahagia sebenarnya justru bikin kita tak bahagia.
Foto Ilustrasi: Freepik Ringkasan:
- Mengejar kebahagiaan dapat menghabiskan sumber daya mental kita, sehingga melemahkan kontrol diri.
- Orang yang mencoba untuk menjadi lebih bahagia cenderung merasa kekurangan waktu yang dapat menyebabkan stres.
- Mencoba untuk meningkatkan kebahagiaan dapat membuat kita lebih rentan terhadap godaan dan keputusan yang buruk.
ngarahNyaho - Berusaha untuk menjadi lebih bahagia menguras pikiran dan melemahkan pengendalian diri. Daripada mengejar kebahagiaan, menghargai apa yang kita miliki mungkin lebih memuaskan.
Para peneliti telah mengidentifikasi alasan baru di balik "paradoks kebahagiaan"—gagasan bahwa secara aktif berusaha menjadi lebih bahagia sebenarnya dapat menyebabkan lebih sedikit kebahagiaan.
Meskipun penelitian telah mengakui paradoks ini selama lebih dari satu dekade, hanya sedikit yang telah mengeksplorasi penyebab yang mendasarinya.
Kini, penelitian terbaru dari University of Toronto Scarborough, yang diterbitkan dalam Applied Psychology: Health and Well-Being, menunjukkan bahwa upaya untuk meningkatkan kebahagiaan menguras pikiran.
Penipisan sumber daya kognitif ini melemahkan pengendalian diri dan kemauan keras, membuat individu lebih rentan terhadap godaan dan keputusan yang buruk—yang pada akhirnya merusak kebahagiaan mereka.
“Mengejar kebahagiaan sedikit seperti efek bola salju," kata rekan penulis studi Sam Maglio, profesor pemasaran di Departemen Manajemen di U of T Scarborough.
"Anda memutuskan untuk mencoba membuat diri Anda merasa lebih bahagia, tetapi kemudian upaya itu menguras kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda lebih bahagia.”
Maglio menyamakan dampak dari terus-menerus mencoba untuk menjadi lebih bahagia dengan pulang ke rumah setelah seharian bekerja keras.
Kondisi tersebut membuat lelah mental kita. Di sisi lain kita kian enggan untuk membersihkan rumah dan malah menggulir media sosial, misalnya.
Maglio dan rekan penulis studi Aekyoung Kim, dosen di Sekolah Bisnis di Universitas Sydney, juga membahas paradoks tersebut dalam sebuah studi tahun 2018.
Pada studi itu, mereka menemukan orang yang mencoba untuk menjadi lebih bahagia cenderung merasa seperti mereka kekurangan waktu, yang stresnya membuat mereka tidak bahagia.
“Ceritanya di sini adalah bahwa mengejar kebahagiaan menghabiskan sumber daya mental. Alih-alih hanya mengikuti arus, Anda mencoba membuat diri Anda merasa berbeda,” kata Maglio.
Mengatur pikiran, emosi, dan perilaku kita secara manual sangatlah melelahkan, kata para peneliti, dan dalam industri swadaya bernilai jutaan dolar, ada banyak tekanan dan tanggung jawab yang dibebankan pada diri sendiri.
Kebahagiaan sangatlah melelahkan ketika orang-orang memandangnya dalam konteks yang sama dengan uang, seolah-olah kebahagiaan merupakan sesuatu yang dapat dan harus kita kumpulkan dan timbun sebanyak mungkin.
Mengejar kebahagiaan memberikan tekanan unik pada sumber daya mental
Para peneliti mensurvei ratusan orang dan menemukan bahwa semakin mereka terbiasa berusaha untuk menjadi lebih bahagia, semakin sedikit mereka melaporkan penggunaan pengendalian diri dalam kehidupan sehari-hari.
Maglio dan Kim menduga hal ini terjadi karena pencarian kebahagiaan dan pengendalian diri harus bersaing untuk mendapatkan sumber energi mental yang terbatas.
Mengejar kebahagiaan pada dasarnya tidaklah sia-sia, Maglio menjelaskan. Ia menyarankan agar kita menganggap kebahagiaan lebih seperti pasir di pantai.
Kita dapat berpegangan erat pada segenggam pasir dan mencoba mengendalikannya, tetapi semakin kuat kita memegangnya, semakin kram tangankita. Pada akhirnya, kita harus melepaskannya.
“Santai saja. Jangan mencoba untuk selalu sangat bahagia,” kata Maglio.
“Daripada mencoba mendapatkan lebih banyak barang yang Anda inginkan, lihat apa yang sudah Anda miliki dan terima saja sebagai sesuatu yang membuat Anda bahagia.” |Sumber: Scitech Daily
Posting Komentar